太極十三勢，又名長拳十三勢，為太極拳中基本的八個方位打法和五種步法。涵蓋太極拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要領。
太極十三勢：
掤、履、擠、按，採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。
四正：掤、履、擠、按。
四隅：採、挒、肘、靠。
五行：進、退、顧、盼、定。
《長拳十三勢》
長拳者，如長江大海，滔滔不絕。
十三勢者：
掤，履，擠，按，採，列，肘，靠，此八卦也。
進步，退步，左顧，右盼，中定，此五行也。
掤履擠按，即坎離震兌，四方也。
採挒肘靠，即乾坤艮巽，四斜角也。
進退顧盼定，即水火木金土。
合而言之曰十三勢者。
《十三勢行功歌訣》
十三總勢莫輕識，命意源頭在腰隙；變轉虛實須留意，氣遍身軀不梢滯。
靜中觸動動猶靜，因敵變化是神奇；勢勢存心揆用意，得來不覺費工夫。
刻刻留意在腰間，腹內鬆靜氣騰然；尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由；入門引路須口授，功夫無息法自休。
若言體用何為準，意氣君來骨肉臣；詳推用意終何在，益壽延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切義無疑；若不向此推求去，枉費工夫遺歎惜。
《十三勢行功心解》
以心行氣，務令沈著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉虛實也。發勁須沉著鬆淨，專主一方。立身須中正安舒，支撐八面。
行氣如九曲珠，無往不利（或無微不利）（氣遍身軀之謂）。運勁如百鍊鋼，何堅不摧。形如搏兔之鶻，神如捕鼠之貓。靜如山嶽，動若江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭。曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，連而不斷。往復須有摺疊，進退須有轉換。極柔軟，然後極堅剛；能呼吸，然後能靈活。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心為令，氣為旗，腰為纛。先求開展，後求緊湊，乃可臻於縝密矣。
又曰：彼不動，己不動；彼微動，己先動。似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。
又曰：先在心，後在身；腹鬆淨，氣斂入骨，神舒體靜，刻刻在心。切記一動無有不動，一靜無有不靜。牽動往來氣貼背，而斂入脊骨。內固精神，外示安逸。邁步如貓行，運勁如抽絲。全身意在精神，不在氣，在氣則滯。有氣者無力，養氣者純剛。氣如車輪，腰似車軸。
《八字歌》
掤履擠按世間稀，十個宜人十不知。
若能輕靈並堅硬，沾粘連隨俱無疑。
採挒肘靠更出奇，行之不用費心思。
果得沾粘連隨字，得其環中不支離。
《十三字行功訣》
十三字：掤，履，擠，按，採，挒，肘，靠，進，退，顧，盼，定。下為口訣:
掤手兩臂要園撐，動靜虛實任意攻。搭手履開擠掌使，敵欲還招勢難逞。
按手用招似傾倒，二把採住不放鬆。來勢兇猛挒手用，肘靠隨時任意行。
進退反側應機走，何怕敵人藝業精。遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星。
敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。太極十三字中法，精意揣摩妙更生。
（十三字：掤履擠按採挒肘靠，進退顧盼定。
三前：手前、足前、眼前。
七星：肩肘膝胯頭手足七個出擊點）
《十三字用功訣》
逢手遇掤莫如盤，粘沾不離得招難。閉掤要上採挒法，二把得實急無援。
按定四正隅方變，觸手即佔先上先。履擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前。
遇機得勢進退走，三前七星顧盼間。周身實力意中定，聽探順化神氣關。
見實不上得攻手，何日功夫是體全。操練不按體中用，修到終期藝難精。
《十八在訣》
掤在兩臂，履在掌中，擠在手背，按在腰攻。
採在十指，挒在兩肱，肘在曲使，靠在肩胸。
進在雲手，退在轉肱，顧在三前，盼在七星。
定在有隙，中在得橫，滯在雙重，通在單輕。
虛在當守，實在必沖。
附：八要掤要撐，履要輕，擠要橫，按要攻，採要實，挒要驚，肘要衝，靠要崩。
掤履擠按四方正，採挒肘靠斜角成。
乾坤震兌乃八卦，進退顧盼定五行。
長拳者，如長江大河，滔滔不絕也。
十三勢者，掤履擠按採挒肘靠，此八卦也。進步退步左顧右盼中定，此五行也。
合而言之，曰十三勢。掤履擠按，即坎離震兌，四正方也，採挒肘靠，即乾坤......，四斜角也。
進退顧盼定，即水火金木土也。
掤在兩臂，履在掌中，擠在手背，按在腰攻。採在十指，挒在兩肱，肘在曲使，靠在肩胸。
進在雲手，退在轉肱，顧在三前，盼在七星，定在有隙。
中在得橫，滯在雙重，通在單輕，虛在當守，實在必沖。
『掤』勁義何解，如水負舟行，先實丹田氣，次緊頂頭懸，周身彈簧力，開合一定間，任爾千斤力，飄浮亦不難。
『履』勁義何解，引導使之前，順其來勢力，輕靈不丟頂，引之使延長，力盡自然空，重心自維持，莫被他人乘。
『擠』勁義何解，用時有兩方，直接單純力，迎合一勁中，間接反應力，如球碰壁還，又如錢抽鼓，躍躍聲鏗然。
『按』勁義何解，運用如水行，柔中已寓剛，急流勢難擋，逢高則膨滿，遇凹向下潛，波浪有起伏，有空必鑽入。
『採』勁義何解，如權之以衡，任爾力巨細，權後知輕重，輕移則四兩，千斤亦可稱，若問理何在，槓桿作用存。
『挒』勁義何解，旋轉如飛輪，投物於其上，脫然擲尋丈，急流成漩渦，卷浪若螺紋，落葉附其上，倏爾便沉淪。
『肘』勁義何解，方法計五行，陰陽分上下，虛實宜分清，連環式莫擋，開花錘更凶，六勁融通後，用途始無窮。
『靠』勁義何解，其法分肩背，斜飛式用肩，肩中還有背，一旦機可乘，轟然如搗碓，仔細維重心，失中徒無力。
